C O R E   B A L L^®

(mit und ohne Ball)

• Ausdauer • Beweglichkeit • Koordination • Kraft • Schnelligkeit • Stabilisation •

Dieses sind die bekanntesten motorischen Hauptbeanspruchungsformen.

Ein Training all dieser Formen bietet CORE BALL^®.

Auf die Sportgruppe abgestimmte funktionelle Übungen u.a. mit dem sogenannten Core Ball (Fitball, Pezzi-Ball)

ermöglichen ein ganzheitliches & funktionelles Training von Körper und Geist.

Der Schwerpunkt von Core Ball ^® und Core Training im Allgemeinen (* Core aus dem Englischen = Kern)
liegt auf  Tiefenstabilisations- und Koordinationsübungen,
die eine Vielzahl an Muskelgruppen und –ketten beanspruchen.

Alle Übungen werden mit dem Core Ball oder auch anderen Kleingeräten (Hanteln, Terrabändern, Redondo-Bällen etc.) ausgeführt und

können sehr differenziert eingesetzt werden, d.h. das Training kann individuell an die Gruppenstruktur (Alter, Fitnessstufe) angepasst werden.

     Trainingsinhalte:

Warm-up

Dynamische Dehnübungen

Dynamisches Gleichgewicht

Funktionelle Kräftigungsübungen

Core-Übungen

Stabilisationsübungen

…und das alles zu Musik quer Beet durch die aktuellen und vergangenen Charts…

Was hält dich/Sie also noch ab?                     

Einfach mal reinschnuppern und testen, wir freuen uns                 

immer donnerstags von 19:30 bis 21:00 Uhr                    

Übungsleiterin: Claudia Mroß