C O R E B A L L®
(mit und ohne Ball)
• Ausdauer • Beweglichkeit • Koordination • Kraft • Schnelligkeit • Stabilisation •
Dieses sind die bekanntesten motorischen Hauptbeanspruchungsformen.
Ein Training all dieser Formen bietet CORE BALL®.
Auf die Sportgruppe abgestimmte funktionelle Übungen u.a. mit dem sogenannten Core Ball (Fitball, Pezzi-Ball)
ermöglichen ein ganzheitliches & funktionelles Training von Körper und Geist.
Der Schwerpunkt von Core Ball ® und Core Training im Allgemeinen (* Core aus dem Englischen = Kern)
liegt auf Tiefenstabilisations- und Koordinationsübungen,
die eine Vielzahl an Muskelgruppen und –ketten beanspruchen.
Alle Übungen werden mit dem Core Ball oder auch anderen Kleingeräten (Hanteln, Terrabändern, Redondo-Bällen etc.) ausgeführt und
können sehr differenziert eingesetzt werden, d.h. das Training kann individuell an die Gruppenstruktur (Alter, Fitnessstufe) angepasst werden.
Trainingsinhalte:
Warm-up
Dynamische Dehnübungen
Dynamisches Gleichgewicht
Funktionelle Kräftigungsübungen
Core-Übungen
Stabilisationsübungen
…und das alles zu Musik quer Beet durch die aktuellen und vergangenen Charts…
Was hält dich/Sie also noch ab?
Einfach mal reinschnuppern und testen, wir freuen uns
immer donnerstags von 19:30 bis 21:00 Uhr
aufgrund der aktuellen Lage findet es online statt
Übungsleiterin: Claudia Mroß